备孕只吃叶酸可以吗

备孕期间的营养补充

一、备孕只吃叶酸可以吗

备孕期间不能只吃叶酸，需保证营养全面，微量元素、其他维生素、钙、铁等都要补充。叶酸主要保证胎儿神经系统正常发育，在预防婴儿神经管发育畸形、兔唇、先天性心脏病等疾病方面有一定效果。孕妇在怀孕前三个月和孕期头三个月按时摄入足量叶酸，可大大降低诞下畸形宝宝的概率，孩子出生后的死亡率也将下降两成。所以，孕妇补充叶酸极为重要，要提前做好充足准备。

二、备孕需要补充哪些营养

1. 适量补充叶酸：胎盘的形成和发育都需要叶酸参与，孕妈咪对叶酸的需求量比正常人高很多。缺乏叶酸可能导致胎儿发育畸形甚至流产，因此适量补充叶酸是未准妈妈备孕期间必不可少的。
2. 关于鱼肝油：虽然维生素A对眼睛有益，维生素D有助于钙质吸收，但备孕期间暂时无需特别补充。孕妈咪补钙有不同时期的含量要求。
3. 维生素和矿物质：对于大部分人来说，备孕期间可从日常饮食中获取维生素和矿物质。医生建议，是否需要补充多种维生素及微量元素等，需到正规医院进行相关检测，补充过量可能对胎儿造成不良影响。

总之，备孕期间叶酸必须补充，但其他营养如鱼肝油、微量元素等也不可或缺，最好持续补充到怀孕3个月，同时也要注意补钙和补铁，以防止宝宝出现畸形。