备孕能吃巴旦木吗

备孕与孕期能否食用巴旦木

巴旦木概述

巴旦木是桃属中扁桃亚属的植物，其果实巴旦杏果小且扁圆，果肉干涩无汁不能食用，主要食用其发达的果仁。巴旦木在北方尤其是西北地区较为常见，是新疆流行的坚果之一。它具有特殊的甜香风味，仁味超过核桃和杏仁。其营养价值惊人，仁内含蛋白质28%，植物油55 - 61%，淀粉、糖10 - 11%，并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、镁、钠、钙、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。

备孕期间能否吃巴旦木

很多人喜欢将巴旦木作为零食，对于有孕育打算的女性而言，也会考虑选择巴旦木。备孕期间通常是可以吃巴旦木的，但由于巴旦木容易导致上火，若担心上火情况，可以少吃一点，同时多注意喝水，多吃水果和蔬菜。在备孕期，女性的生活和饮食一般不受太多限制，只要不吃太多对身体不利的食物即可，巴旦木作为坚果当然能吃，但要控制量，少食多餐。

孕期能否吃巴旦木

孕妇吃巴旦木是可行的，怀孕期间可以多吃一些这类果仁坚果。不过，最好选择原味的巴旦木，尽量避免食用加工过的，因为有些加工后的巴旦木放了糖或蜂蜜，吃多了对身体不好。

结论：备孕和孕期女性可以吃巴旦木，但要控制食用量，优先选择原味巴旦木。