备孕期间的水果选择与百香果的益处

如今，越来越多的家庭处于备孕状态，部分家庭求子心切，不仅储备了丰富的孕期知识，在备孕饮食上也十分讲究。水果对人体有益，但有人担心百香果吃多了会上火，那么备孕期间能否食用呢？实际上，备孕期间吃百香果完全没问题，且其营养价值颇高。

百香果对备孕的好处

• 增强免疫力：百香果富含多种维生素，能降低血脂、防治动脉硬化、降低血压。它还可抑制有害微生物在消化道生长，与其他作用结合，对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体营养吸收功能效果显著，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
• 缓解便秘：百香果含超纤维，能净化机体，避免有害物质沉积，缓解便秘，对孕期易便秘的孕妇十分有用，还能改善皮肤、美化容颜。
• 美容养颜：孕妇食用百香果可适当排毒，起到美容养颜的效果，通过净化机体、避免有害物质沉积来改善皮肤。
• 缓解呕吐：孕妇孕期常有严重呕吐现象，且想吃酸味食物，百香果的酸味能很好地缓解呕吐。

其他适合备孕的水果

• 苹果：富含大量黄酮、碳水化合物以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，能促进新陈代谢，对备孕有益。
• 芒果：矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪含量丰富，能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
• 柳橙：桔、柚、橙等柳橙类水果，含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养元素，能增加机体抵抗力和毛细血管弹性。

备孕期间水果基本都可食用，但要注意火气大的水果，如榴莲不宜多吃。最佳的备孕措施是合理休息、放松身心，让身体处于最佳状态迎接宝宝。

结论：备孕期间水果选择多样，百香果益处多，但要注意部分水果的食用量，同时注重休息和身心调节。