备孕期间的饮食与注意事项

备孕的重要性及总体注意事项

备孕是孕育健康宝宝的关键时期，在此期间，夫妻双方都需要好好调理身体。不仅要注意饮食，还有很多事情不能做。例如，夫妻双方都要避免烟酒刺激，男性最好提前半年戒烟酒，女性同样如此。养成良好的饮食习惯，对生育有极大好处。计划怀孕的夫妻，在计划怀孕前3 - 6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

备孕期能否吃蟹籽

有人会问备孕期可以吃蟹籽吗？蟹籽属于凉性食物，从健康备孕的角度考虑，建议备孕期间还是不要吃蟹籽为好。

备孕期间不能吃的食物

罐头食品在制作过程中会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都受到了一定程度的破坏。因此，备孕期间应选择天然的食物。

备孕期间宜吃的食物

备孕期间，饮食上应多吃新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮，这些食物对身体有很大好处。

结论：备孕期间需要在饮食等多方面加以注意，调理好身体，为宝宝创造一个安全舒适的成长环境。