备孕期间可以吃白萝卜

备孕期间的饮食考量：白萝卜及其他食物

白萝卜的营养价值与备孕适用性

白萝卜素有“小人参”的俗称，其营养价值颇高。它富含维生素A、维生素C等各类维生素，其中维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C具有防止皮肤老化、阻止黑色色斑形成、保持皮肤白嫩的功效。

白萝卜生吃有助于促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣成分可促进胃液分泌，调整胃肠机能，此外，白萝卜汁还有止咳作用。

备孕期间可以吃白萝卜，但孕妇要适量食用。因为白萝卜性凉，先兆流产、子宫脱垂、体虚者不宜多食。

备孕期间需慎吃的食物

• 辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，正常人多食可上火、便秘。备孕女性或孕妇大量食用这类食品后，会出现消化功能障碍、便秘等情况，给身体积蓄额外的垃圾毒素。孕期便秘可引发肠源性内毒血症，对机体造成严重后果，甚至影响胚胎发育，导致胎儿畸形。因此，建议尽可能避免摄入此类食品。
• 烟酒：烟叶中的尼古丁会抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵着床部位异常，造成无孕或宫外孕。备孕女性饮酒会损害卵巢功能，导致月经紊乱，是造成胎儿畸形和智力低下的重要因素。同时，饮酒也会损伤精子质量，影响胚胎发育，甚至造成男性生育能力减退。所以，男性在计划怀孕前两三个月内最好少饮酒甚至不饮酒。

白萝卜的常见做法

白萝卜做法多样，常见的是与排骨或者羊肉一起炖，味道鲜美。

结论：备孕期间饮食需多加注意，一方面要避免辛辣刺激性食物，另一方面要远离烟酒，虽然可以吃白萝卜，但也需适量。