女性备孕期来大姨妈可以吃叶酸吗

备孕期女性经期叶酸食用问题解析

大姨妈即月经，是女性性成熟的重要标志，它对于女性身体健康意义重大，尤其是在备孕期间，女性更需关注月经情况。而在备孕期，很多女性会补充叶酸，那么备孕期来月经能否吃叶酸呢？

备孕期经期能否吃叶酸

备孕期间来月经是可以吃叶酸的。叶酸属于维生素的一种，服用没有时间限制，任何时候都能吃，且不会影响排卵。不过，月经期间女性身体免疫力相对较低，情绪易波动，部分人还会出现食欲差、疲劳、腰酸等症状。若女性吃了叶酸后月经推迟，应先考虑是否怀孕。

吃叶酸有无副作用

叶酸本身无毒性和副作用，但过量服用可能产生问题。大量摄入叶酸可能使人类整体基因构成逐渐改变，增加成年人患心脏病、多种癌症和妊娠合并症的风险。因此，一些专家建议，除非经医生同意，每日叶酸补充量不要超过400微克。

总之，备孕期女性经期可以吃叶酸，但要注意控制剂量，过量服用并无益处。