孕妇吃虾的相关知识

虾的营养价值及孕妇食用可行性

虾是营养丰富的食物，富含大量蛋白质和钙质，还能为准妈妈补充碘元素，很多准妈妈喜欢吃。只要准妈妈对虾不过敏，专家建议可以食用。

孕妇吃虾的好处

• 补充蛋白质：孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命基本物质，虾富含蛋白质，孕妇食用可有效补充。
• 保护心血管系统：虾中的营养成分能调节心血管系统，利于孕妇心脏健康。
• 补钙：从妊娠第四个月起胎儿开始发育骨骼，孕妇需补钙，虾含钙量高，吃虾可促进胎宝宝骨骼生长。
• 补碘：虾肉富含碘元素，孕妇对碘需求大，缺碘会导致流产、早产和先天性畸形，吃虾补碘利于保胎安胎。

孕妇吃虾的注意事项

孕妇吃虾最好采用清蒸的烹调方法，保持原汁原味且虾肉更鲜嫩。此外，还需注意：

• 以下情况孕妇不宜吃虾：上火的孕妇；体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的孕妇；患有皮肤疥癣者。
• 孕妇吃虾后应隔两小时再吃水果，尤其含鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等，不宜与虾同食。
• 应去掉虾背上的虾线，其是虾未排泄完的废物，有泥腥味影响食欲；虾头一般含重金属类物质，孕妈妈尽量不吃。

综上所述，孕妇只要不过敏，吃虾对自身和胎儿有益，但要注意食用方法和禁忌。