备孕期间的饮食注意事项

备孕期间吃干杏仁的情况

备孕期间可以吃杏仁，其营养价值高。杏仁富含不饱和脂肪酸，对心脏健康有益；还含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。

• 润肠通便功效：据中药书记载，杏仁有润肠通便作用，不仅有轻泻效果，还具滋补功效。对于身体较差的老年慢性便秘患者，治疗便秘效果良好，能有效帮助消化、缓解便秘症状，很多治疗便秘的中药中都含有杏仁。
• 其他好处：杏仁具有镇咳、抗炎、助消化等作用。杏仁中含大量杏仁苷，在体内会被肠道微生物酶或杏仁本身所含的杏仁酶水解，产生微量苯甲醛与氢氰酸，对人体呼吸中枢有抑制作用。

备孕期间不能吃的食物

• 烤牛羊肉：内蒙古、新疆等地居民有吃烤牛羊肉的习惯，有研究发现，爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子有患弱智、瘫痪或畸形的情况。经调查和现代医学研究，这些妇女和畸形儿是弓形虫感染的受害者。
• 大蒜：多食大蒜会克伐人的正气，还有明显杀灭精子的作用，育龄青年食用过多对生育不利，不宜多食。
• 酒精：酒的主要成分乙醇会使身体里的儿茶酚胺浓度增高，导致血管痉挛、睾丸发育不全甚至萎缩，生精功能发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细、乳房增大等女性化表现，易导致男性不育，即便生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性饮酒可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

孕妇在饮食方面需注意诸多问题，但很多人了解不足，可能耽误孕妇健康。因此，大家应多学习备孕饮食知识，积累相关经验，以孕育健康宝宝。

结论：备孕期间饮食选择很重要，吃干杏仁有一定益处，但要避免食用烤牛羊肉、大蒜、酒精等不利于备孕的食物。