男性孕前检查及调理指南

孕前检查的重要性

孕前检查至关重要，但当下不少朋友婚前意外怀孕而忽视了它，这会导致在孕期出现一些本可在孕前避免的问题。因此，无论男女都需进行孕前检查。

男性孕前检查地点

• 男性做孕前检查可去男性科、优生优育科或者计划生育科。
• 妇幼保健院并非只有女性相关科室，也设有男性科，如不孕不育专科就涵盖男性各项检查。

男性孕前检查项目

• 主要包括精液常规、男性B超、肝功、肾功、甲状腺功能和病毒四项。

男性孕前调理方法

生活调理

• 摒弃熬夜看球赛、玩乐等陋习，推掉不必要的烟酒应酬，戒烟戒酒。
• 坚持早睡早起，保证每天八小时以上睡眠，每天喝八杯水。
• 按时三餐。

饮食调理

• 饮食摄入要均衡，不挑食，保证摄入足量蛋白质、维生素、脂肪等，尤其要补充蛋白锌、蛋白铁等微量元素。
• 多吃水果、蔬菜，如富含维生素C和A的苹果、雪梨、柑橘等水果，以及菠菜、生菜、空心菜等蔬菜。

运动调理

• 因工作繁忙或生活紧张，很多备孕男性缺乏有氧运动，导致肥胖率上升，影响备孕几率。
• 备孕男性应每周至少进行三到四次有氧运动，如游泳、慢跑及各类球类运动。

备孕期间男女双方都要确保身体健康，才能更快拥有健康宝宝。