精子密度太低怎么办

备孕时精子密度低的应对方法及备孕期禁忌

精子密度低的困扰

备孕过程中，突然发现精子密度太低是件令人难以接受的事。原本满怀期待几个月后为人父母，却因精子存活率低，给成功受孕造成了很大阻碍。

提高精子密度的方法

• 锻炼身体：父母双方身体各项功能正常是孕育宝宝的前提。坚持体育锻炼能强身健体、增强免疫力，还可放松疲惫和焦虑的心情。孕前每天锻炼时间不应少于15 - 30分钟，清晨运动效果较好。
• 早睡早起：“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态，但都市人群中能做到的寥寥无几。孕前调整作息，使其符合自然规律，有利于身体达到最佳状态。

备孕期不可以做的事

• 不要吸烟：孕前3 - 6个月应戒烟。吸烟危害极大，对于备孕男性而言更是致命。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，导致精子减少、活力下降。
• 不要滥用药物：临床上已证明不少化学药品会影响精子质量。准爸爸进入备孕状态后，用药一定要谨慎，尽量找专科医生就诊，以免影响精子。

其他注意事项

除上述内容外，还应改正作息，忌烟忌酒，避免食用辛辣之物，保持卫生。另外，不要穿紧身裤，因为紧身裤散热慢，会导致精子存活率降低。

总之，为了孕育健康宝宝，准爸妈们需从生活多方面进行调整和注意。