女性经期饮食注意事项

月经概述

“大姨妈”在临床中被称为月经，它的出现是女性进入成熟期的标志。女性在经期通常会格外注意饮食，避免食用辛辣刺激的食物。

经期吃海鲜的问题

女性在月经期体质较为虚弱，有一些饮食忌口。海鲜属于寒性食品，有“阴中之阳”之称，正常人在身体虚弱时都应尽量少吃或不吃。此外，海鲜是“发物”，过敏体质人群需慎重食用。虽然经期需要适当增加蛋白质、维生素等营养，但在大姨妈期间可以少量食用海鲜，不过不建议多吃，吃太多易导致腹痛。若在经期吃了海鲜，要密切关注身体状况，若出现不适需及时处理。

经期不宜食用的食物

• 西瓜：很多女生夏天喜欢吃冰西瓜，但西瓜本性凉，经冰冻后更是性凉食物。虽能一时解暑，但长期食用副作用不可轻视，经期食用会对身体造成不良影响。
• 冷饮：经期即使很想吃雪糕、冰淇淋或冷饮，也应忍住。这类食物会造成经血不畅，引起痛经。
• 辛辣食物：过于辛辣的食物会刺激体内水平，使血液流动过快，刺激子宫内膜，易造成痛经。所以喜欢吃辣的女生在生理期应避免重口味饮食。

经期食用辛辣生冷食物可能导致月经量突然增多或腹痛。

结论：女性在经期要严格忌口，避免食用辛辣、生冷食物和过量海鲜，以保障身体健康。