备孕期男人吃什么坚果好

备孕期间不止女性朋友有诸多的注意事项，为了孩子的健康，男性也要做好备孕准备。备孕期间男性朋友的饮食也要多多注意，会影响精子健康的食物都要远离，不要因为口腹之欲造成不可挽回的伤害，多吃些健康的食物对于身体更有益处。那么，备孕期男人吃什么坚果好？

备孕期男人吃什么坚果好

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。核桃富含丰富的钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等，适合女性备孕期间食用。

花生中含维他命e2。93微克和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生中的蛋白质含量高达30％左右，花生皮还有补血的功效。

榛子中的维他命e含量高达36。43微克，能有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物，并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。常食榛子对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

男人吃坚果补肾吗

板栗对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是"肾之果"。

腰果具有补脑养血、补肾、健脾的作用。含有丰富能量的腰果，还有促进血液循环、改善勃起功能的效果，经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性欲的效用。

坚果的营养物质丰富，适当的使用对于身体有极大的益处。不止男性朋友可以适当的食用，女性朋友在备孕期间和怀孕期间都可以适当的进行食用，不止可以调理自身身体，对于宝宝的发育也是大大有益。当然选择坚果时要注意选择适合这个阶段食用的才是。