备孕期间的饮食建议

备孕心态与受孕几率

备孕期间，男女双方需保持良好心态，避免因生活琐事争吵，过大心理压力和不良情绪会降低受孕几率。

备孕期间能否吃薄荷

备孕期间可以适量食用薄荷，但怀孕后应避免。因为薄荷性寒，可能导致子宫收缩，影响胚胎正常发育。备孕时要注意饮食营养，避免过度劳累。

备孕期间吃什么好

• 男性应多吃含锌食物，锌对提高生育能力、制造睾固酮和雄性激素、提升精子质量有重要作用。在孕期，锌还影响胎儿体重和头围发育。常见含锌食物有生蚝等海产品、蛋、肉类、全谷类等。
• 备孕期间要避免食用麻辣烫、不新鲜的海鲜等食物。

其他备孕注意事项

夫妻双方都应戒烟戒酒，减少夜生活次数。虽然怀孕是自然的事，但简单食疗可提高受孕几率，让胚胎更优良。

结论：备孕期间需注意饮食和生活习惯，保持良好心态，通过合理食疗和健康生活方式提高受孕几率和胚胎质量。