睡眠健康：失眠的原因、危害及预防

睡眠是保证人体健康运行的基础。在睡眠过程中，身体内脏规律运转，促进新陈代谢良性循环，让神经系统和肌体组织得到休息，使人体毒素自然代谢。因此，正常睡眠是健康的基石。那么，人为什么会失眠呢？

人失眠的原因

1. 心理因素：生活或工作中遇到的各类事情会引发不同情绪，如焦躁、抑郁、紧张、兴奋等。若情绪过度，就易导致入睡困难。
2. 生理因素：当身体出现功能性异常，如心脏、骨关节方面的问题，会导致睡眠障碍。
3. 药物因素：服药过程中，药物作用可能不仅针对特定疾病，还会影响神经系统，导致失眠。
4. 不良习惯：生活不规律会打乱人体生物钟，引发神经系统衰弱，进而导致失眠。

失眠的危害

1. 免疫力降低：睡眠不足会使人体免疫力下降，抵抗病毒和致病细菌的能力减弱，易引发疾病。
2. 影响发育：青少年和儿童身体器官处于快速发育阶段，睡眠问题会导致生长发育迟缓。
3. 早衰：良好睡眠是保持青春的基础，失眠会使人精力不集中，新陈代谢功能下降，导致提前衰老。

失眠是多种因素导致的睡眠异常。无论是心理还是生理方面，器官功能异常或神经系统受刺激都可能引发失眠。因此，日常生活中应保持开朗积极的情绪，避免受外界事物过度刺激，养成良好生活习惯，预防失眠。

结论：失眠受多种因素影响且危害较大，养成良好生活和心理习惯有助于预防失眠。