酒后不适应对方法及解酒食疗建议

在现代生活的交际和工作中，喝酒是常见的应酬方式。男士喝酒时往往较为豪爽，但酒后常烂醉如泥，不仅呈现出各种酒后百态，还会损害身体健康，引发胃疼、头痛等症状。以下为您介绍酒后胃难受的缓解方法和解酒食疗方法。

酒后胃难受的缓解方法

• 过量饮酒会损伤胃黏膜，长期饮酒还会加重肝脏负担，因为肝脏需要分解摄入体内的酒精。若饮酒过量，事后可吃水果或喝果汁，其酸性成分能中和酒精。
• 酒后应尽量选择清淡、少油腻的食物。
• 适当进食酸牛奶，有助于胃肠功能恢复，牛奶还能保护胃黏膜。
• 酒后胃不舒服时，可少量多餐地喝白面粥。
• 喝一杯芹菜汁，芹菜中富含B族维生素，能分解酒精，对缓解酒后胃难受效果显著。
• 吃点新鲜葡萄，若在饮酒前食用，还能有效预防醉酒。

解酒食疗方法

1. 乌梅：有解酒之效，肝脏衰弱者少量饮酒也易宿醉，可食用乌梅缓解。
2. 蜂蜜水：能促进酒精分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。此外，蜂蜜有催眠作用，使人快速入睡且次日不头痛。
3. 酸奶：可保护胃黏膜，延缓酒精吸收，其丰富的钙含量对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
4. 橄榄：自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能改善酒后厌食症状。
5. 新鲜葡萄：葡萄含有的酒石酸与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。

喝酒一定要适量，过量饮酒不仅可能导致酒后失态，更会损害身体健康，严重时会引起酒精中毒。少量饮酒有舒筋活血的作用，大家应谨记过量饮酒危害巨大。