吃什么男性精子会变多

精子对于男性朋友来说是特别重要的，精子的数量如果特别少，那么对于怀孕是会造成影响的。精子质量好，数量多之后才能够让女性受孕的几率大大增加。食疗可以让精子变多，那么吃什么男性精子会变多？

想要让精子变多，在饮食上一定要下足功夫。男性多吃一些蛋白质比较多的食物对精子有很多的好处。这些食物都可以很大程度的增多男性的精子。男性还可以吃一些鱼虾，黄豆，生蚝，干贝等食物。这些海产品也可以让男性身体内的精子质量变的更好。新鲜的水果和蔬菜也是男性日常饮食上必不可少的食品。

现如今的生活节奏是非常快的，很多人不注意休息，而且有比较大的心理压力。这样就会让精子的质量变差。所以在平时一定要按规律的进行休息。不要熬夜，而且不能够过度的抽烟和酗酒。这些行为都会导致精子的质量变差。另外一定不要频繁性的同房，每周三次左右就可以了。过度的纵欲精子质量也会降低。

男性想要让自己的精子质量变好，那么在平时各个方面都要多加注意。除了要注意饮食和作息外。在平时可以进行一些适当的体育运动，让自己的身体素质变好，这样就可以让精子的质量提高。