孕妇烧心怎么办

孕妇烧心现象及缓解方法

不少准妈妈在怀孕中后期“心窝”、胸骨后会出现烧灼感，这种现象被称为“烧心”。烧心虽对孕妇身体无大碍，但会让孕妇感觉不适。以下是缓解烧心的方法：

• 少食多餐：胃内容物越多越易反流至食管，准妈妈应避免暴饮暴食，不一次性大量饮水或饮料，尤其不喝浓茶、含咖啡因和巧克力的饮料。
• 忌辛辣、过冷过热食品：辛辣、过冷或过热食品会刺激食道粘膜，加重烧心感，应少吃。
• 用餐后最好站立半小时：餐后1小时内避免卧床，站立半小时可加快食物通过胃部的速度，减轻胃负担。餐后两小时内不运动，晚上睡前两小时不进食。
• 饭前喝杯牛奶：饭前喝牛奶或吃低脂冰淇淋，乳制品可在胃壁形成保护膜，减轻烧灼感。
• 穿宽松而舒适的衣服：避免过紧的衣服勒着腰和腹部，低头时用屈膝代替弯腰。
• 保持大便通畅，防止便秘：保证大便通畅可减轻胃食管返流，避免增加腹内压力。有便秘史的孕妈妈可多吃香蕉、苹果，养成定时排便习惯，规律运动、常吃新鲜果蔬、早起喝温开水有助于预防或减轻便秘。
• 不吸烟：抽烟会加速胃酸分泌，对宝宝发育有严重危害。

若上述方法不能缓解疼痛且疼痛较严重，需求助专业医生。

结论：孕妇出现烧心现象可通过多种方法缓解，情况严重时应及时就医。

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