经期女性与甜食的关系

经期吃甜食的普遍认知

经期是女性正常的生理周期，不少女性在经期会选择吃甜食，她们认为这样既能缓解痛经，又能让心情变好。然而，实际上甜食仅能在短时间内改善心情，对缓解痛经并无作用。

经期想吃甜食的原因

月经来临之际，女性体内激素分泌会发生一系列变化，进而引发经前期综合征，导致心情烦躁、身体不适。吃甜食能在一定程度上改善经前期综合征，让女性心情愉悦，这也是很多女性经期喜欢吃甜食的原因。但这种好心情维持的时间很短暂，短暂舒适后，头痛、疲惫等不适症状又会出现。

经期吃甜食的危害

多项研究表明，糖会阻碍身体吸收具有镇痛作用的维生素和矿物质，而这些物质能缓解痛经。所以经期过量食用甜食，可能会加剧痛经。此外，甜食热量高，吃多了容易使人发胖，这也是女性所顾虑的。

结论

综上所述，经期吃甜食虽能短暂改善心情，但会加剧痛经且易导致发胖，因此经期最好不要吃甜食。