怎么一次备孕成功

结婚后怀孕生子本是自然常态，但对于很多夫妻来说，能不能够怀上宝宝似乎全凭运气，尽管已经认真备孕，但小生命却始终没来光顾，怎么办？难道是这些夫妻在备孕的过程中出了差错？到底怎么样才能一次备孕成功呢？

备孕一次就能成功应该说是幸运的，大部人都是试过两次或是两次以上才会成功怀孕。能不能顺利怀孕和很多因素有关，虽然我们可能不会备孕一次就能成功，但备孕时我们可以通过一些方法提高怀孕机率。

一、做好孕前检查

这是能否能功怀孕至关重要的一点。夫妻应该在打算备孕之前就到医院进行这一检查，通过检查能够检查出夫妻二人是否存在生殖系统方面的疾病，最重要的是，它可以为夫妻做染色体检查，查找出一些不健康的遗传因素，排查出影响怀孕的诸多因素，早期对查找出的问题进行干预治疗，就不至于在后期夫妻走很多弯路，影响到受孕。因此备孕前的这一步非常关键，且需要夫妻二人都参与检查。

二、备孕阶段

做完孕前检查，把一些障碍排除后就可以进入备孕阶段。为了提高怀孕机率，妻子和丈夫都要共同遵守备孕期的注意事项：

1、合理饮食

夫妻二人饮食要均衡，口味厚重的食物，过于刺激的食物备孕期都要少吃，也要避免喝含有咖啡因类的饮料，但可以在每晚睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶。可以多吃锌、蛋白质、铁、铜、叶酸、B12等含量丰富的食物，这些都有助于受孕。

2、精神因素

不可对怀孕有过强的执念，因为这会增加精神及心理压力，反而不利于怀孕。夫妻二人应该放轻松，用顺其自然的心态面对，每天都保持愉悦的心情。

3、加强体育锻炼

要怀孕，夫妻首先要身体健康，有良好的身体素质。经常参加体育锻炼可以增强人体抵抗力，增强机体的造血功能。最好在白天在户外进行体育锻炼，这样同时还能接受日光的照射，为身体补足钙质。

4、避免滥用药物

开始备孕后，夫妻用任何一种药物都需谨慎，在使用之前最好咨询专业医生。

5、生活因素

夫妻喜欢熬夜、夫妻或是任意一方有抽烟、喝酒的习惯，都会降低怀孕机率，即使怀孕也会影响胚胎质量，所以为了成功备孕，不良的生活习惯一定要戒除。