月子里能吃的盖饭及注意事项

坐月子期间，很多产妇不喜欢家长做的饭菜，原因在于家长做菜保留老传统，做菜时不放酱油，仅放少量盐，导致饭菜味道寡淡。因此，产妇想改善口味，想吃盖饭。那月子里能吃什么盖饭呢？

选择盖饭的注意要点

• 避免辛辣：产妇吃辣易上火，剖腹产女性吃辣还会影响刀口恢复，所以盖饭应选清淡或甜口的。
• 控制咸甜：偏咸和过甜的盖饭都不适合产妇。
• 拒绝外卖：外卖盖饭的做饭环境不明确，存在安全隐患，建议自己在家做。

适合的盖饭种类

自己在家做盖饭，准备好蒸好的米饭，再选择喜欢的菜品即可。比如茄子盖饭、豆腐盖饭等，其中豆腐盖饭较好消化。

饮食限制阶段

类似川南口味的菜在月子期间不适合产妇吃，而且只要孩子还吃母乳，妈妈都不能随心所欲吃东西，需忍到孩子断奶后再开启美食之旅，现阶段应以照顾孩子为主。

结论：月子里产妇吃盖饭要遵循清淡、安全的原则，选择合适的种类，在孩子吃母乳阶段需谨慎饮食。