例假量大的饮食调理

例假的正常周期和经血量是女性身体健康的重要标志。一般而言，正常的经血量约为50毫升，但因女性身体体质不同，例假量会有较大差异。每次例假的量是值得重视的问题。以下为大家介绍一些例假量大时可食用的食物：

1. 槐花粳米粥：槐花味苦，归肝经，有清肝火、止血凉血的功效，对例假出血量大、便血有较好疗效。例假时，用干槐花和粳米加水煮粥，坚持食用三日，有较明显的止血功效。
2. 荠菜馅饺子：荠菜是一种野菜，味苦，营养丰富，有清火、凉血、止血的作用，对例假量过多有显著疗效。喜欢吃荠菜的女性，可将其热炒、煲汤或做成馅料包饺子食用。
3. 莲藕木耳老鸭煲：老鸭营养较高，适合失血较多时补养身体。莲藕和木耳同时食用，有较好的滋阴止血功效。将莲藕、木耳洗净后与鸭子一起入锅慢炖，加入生姜、花椒调味即可。例假期食用，有补血养身的功效。
4. 母鸡艾叶根汤：艾叶对女性身体益处颇多。例假量大往往是气血虚导致的，用艾叶根炖母鸡能补气养血，同时收敛止血。

综上所述，当女性出现例假量大的情况时，可通过食用槐花粳米粥、荠菜馅饺子、莲藕木耳老鸭煲、母鸡艾叶根汤等食物进行调理。