孕19周可以喝鲫鱼汤吗

怀孕期间有两大问题是准妈妈最关注的，一是健康，二是饮食。换一个角度讲，准妈妈关注饮食也是为了健康着想，怀孕期间有很多食物不适合准妈妈食用，比如说属性寒凉的海鲜。有的准妈妈说海鲜不宜多吃，改成吃淡水鲫鱼总可以吧？怀孕19周可以喝鸡汤吗？

怀孕19周可以喝鲫鱼汤，孕期喝鲫鱼汤有以下好处：

1、提高准妈妈的体质

和大部分鱼类相同的是，鲫鱼的蛋白质也特别丰富，所含维生素的种类也非常多，而且鲫鱼中还含有丰富的氨基酸和微量元素，但是鲫鱼含的脂肪却很少。所以准妈妈如果经常吃鲫鱼，它丰富的营养可以帮助准妈妈提升体质给宝宝补充营养，但又不用担心会发胖。

2、促进宝宝大脑发育

鲫鱼中含有一定量的dha，还含有丰富的二十二六碳烯酸，准妈妈如果能够经常吃鲫鱼，这几种物质就可以促进胎宝宝的大脑发育。在喝鱼汤时一定要连急鲫鱼的肉一同吃下去，这样才能全面的获取鲫鱼所富含的营养。

3、健脾利湿

怀孕期间，有不少准妈妈都存在下肢水肿的问题。鲫鱼具有利水，通乳，除湿的功效，所以如果准妈妈有水肿的问题，怀孕期间多喝鲫鱼汤、多吃鲫鱼可以有效的缓解水肿现象。