经期吃葡萄干的好处

很多女孩子在生理期会有诸多烦恼，如饮食受限、活动不便，还常伴有痛经。部分平时爱吃葡萄干的女孩，会疑惑例假期间能否食用。实际上，月经期间吃些葡萄可补充能量、改善面色、治疗缺铁性贫血，而葡萄干成分与葡萄类似，所以生理期能安全食用。以下是经期吃葡萄干的好处：

• 改善经期乏力：月经期间，女性因能量损失易感乏力。适量食用葡萄干可缓解疲劳、呼吸短促等不适。
• 补益气血：经期女性易患贫血，葡萄干能促进血液循环、强化骨骼，预防缺铁性贫血，改善手脚冰凉、腰痛等症状。
• 有益肠胃健康：葡萄干中的纤维成分可促进消化，减少污物在体内停留时间，利于经期胃肠健康。
• 改善低血糖症状：葡萄干糖分高，若平时有头晕、恶心、干呕、晕眩等低血糖症状，吃一小把葡萄干有助于改善。

综上所述，女性在经期适量食用葡萄干，对身体有诸多益处。