经期能否吃莲子及经期注意事项

莲子的功效

莲子是防癌和抗癌的保健食品，具有强心、安神之功效，是老少皆宜的滋补品。它有助于改善女性白带过多的情况，还能缓解女性睡眠不佳的问题。

经期能否吃莲子

经期可以吃莲子。莲子性平，有补脾、养心的作用，还具备清热、降压的功效。经期适当食用莲子，可缓解痛经不适。

经期其他注意事项

• 饮食方面：除了食用莲子，经期应避免食用生凉、冰凉的食物，以防寒气侵袭。可多吃红枣、菠菜、红糖水等补铁食物，缓解经期流血导致的头晕；也可多吃鱼类等蛋白质含量高的食物。同时要多注意饮食调理，避免血瘀加重腹部不适。
• 生活习惯：经期需注意保暖，多多休息，加强营养摄入以增强体质。要尽量控制不做过于剧烈的运动，避免情绪大幅波动，防止受到情绪刺激。严禁性生活，否则易导致体内产生抗精子抗体，影响日后受孕几率。
• 卫生清洁：多注意经期卫生清洁，可减少经期痛苦。

综上所述，经期适量食用莲子有益，同时在饮食、生活习惯和卫生清洁等方面多加注意，有助于女性平稳度过经期。