吃什么对卵巢和卵子好

有些人总是希望能够保护好自己的卵巢和卵子，提升免疫系统的功能，在备孕的时候做好充分的准备。但也有些人担心，如果那些东西那么对卵巢卵子也许是一些伤害。那吃什么对卵巢和卵子好？

1、百合茯苓。这些传统的中草药材可以清热解毒，滋阴润肺，还能够保护卵巢和女性的生殖器官，减少各种肿瘤和病毒细胞的出现。另外这些食物其实也可以达到非常好的开胃效果，增强体质，同时对内分泌的协调也有非常大的帮助，可以预防卵巢囊肿的出现。

2、黄瓜。这些食物可以清热解渴，还能够含有大量的膳食纤维，促进肠胃的消化，减少食物的残渣。另外有一些营养的成分，其实有助于保养卵子和卵巢，卵巢的功能可始终保持比较稳定的状态。

3、胡萝卜。每天每个星期吃五次胡萝卜左右，卵巢疾病或是癌症的几率，其实也是可以降低的。但是还是要结合多种食物共同协调，保障营养结构的均衡。那些胡萝卜往往会还要多重类黄酮，抑制低密度脂蛋白的分解，减少动脉血管硬化的表现，让血压更加稳定。