十个月宝宝吃西兰花的做法及益处

西兰花富含多种营养成分，对宝宝身体发育大有益处。常吃西兰花不仅能促进身体增强免疫力，还能促进生长、维持牙齿以及骨骼正常等，因此父母可让宝宝多吃。以下为您介绍几种适合不同阶段宝宝的西兰花做法：

西兰花泥（适合4个月及以上宝宝）

做法：将西兰花洗净，用水煮熟，放入搅拌机搅拌成泥后过滤取汤汁。西兰花含水量高、热量低，既能满足宝宝营养需求，又不会让宝宝变胖。

花菜奶香土豆泥（适合4 - 6个月宝宝）

做法：1. 将西兰花洗净掰成小块，煮至能轻轻碾压的程度，趁温热搅拌成糊状。2. 土豆洗净去皮切片，上锅蒸十分钟左右，搅拌成糊状。3. 把宝宝常喝的奶粉溶解后倒入已做好的菜泥中搅拌均匀，使菜泥带有奶香味。4. 将糊状土豆泥放在过滤网上再次研磨过滤，挤到西兰花泥上即可。

西兰花糙米糊（适合能食用辅食的宝宝）

做法：1. 取用糙米饭加入蔬菜汤搅拌均匀后放置一旁。2. 西兰花洗净，焯水至熟。3. 将西兰花和糙米饭混合，用搅拌棒打碎。煮过的蔬菜可作为另一道辅食。糙米富含B族维生素，其丰富的纤维素能帮助刚开始接触辅食可能出现便秘的宝宝改善身体、预防便秘。

综上所述，西兰花有多种适合宝宝的做法，能为宝宝提供丰富营养，助力宝宝健康成长。