女性减肥不瘦胸的方法

许多女性朋友热衷于减肥，但常出现减腰脂时胸部也变小的情况，这是女性不愿看到的，因为胸部变小会影响身材。那么，如何减肥才能不瘦胸呢？

健康减肥原则

女性健康减肥要保证一日三餐有营养。日常饮食应避免高热量、高脂肪和高蛋白质食物，尽量摄入低脂优质蛋白质食物，同时增加膳食纤维，多吃水果、蔬菜等润肠通便的食物。在营养充足的基础上，结合运动锻炼来燃烧脂肪，实现健康瘦身。

局部减肥方法

若想在减肥时减去其他部位赘肉和脂肪，同时保持胸部大小，可采用局部减肥法。针对想减的部位进行专项运动，比如要去除腰部脂肪赘肉，就多做腰部运动，合理运动并加大运动量，促使腰部脂肪尽快消耗分解。

胸部护理方法

对于胸部，可经常进行自我按摩，促进胸部组织血液循环，增加胸部血液含氧量，加快胸部组织新陈代谢，起到丰胸作用。

通过相对科学的饮食和锻炼减肥，能在丰满胸部的同时减少身体其他部位的脂肪赘肉，达到事半功倍的效果。