手指甲上有竖纹的原因及解决办法

判断健康的方式

一个人可通过观察指甲了解自身身体是否健康。部分人发现自己以前手指甲光滑，后来出现竖纹，网上搜索得知这可能表示身体不健康，那么手指甲上有竖纹该怎么办，又是怎么回事呢？

竖纹产生的原因

• 指甲发育受多种因素影响，指甲上明显竖线与饮食、生活规律、年龄密切相关。经常熬夜、元气亏损的人，指甲易出现纵纹。
• 部分年轻人的指甲竖纹是由感冒、肺炎等疾病引起。
• 中老年人出现这种情况大多因为年老体衰、身体机能下降、体力消耗不易在短期内恢复。
• 身体处于疲劳状态，会导致体质虚弱、精神持续疲乏、免疫力下降等问题，进而使指甲表面变粗糙、出现明显纵条纹。
• 维生素或微量元素缺乏也会导致指甲出现条纹竖线。

应对措施

• 不要熬夜，尤其是熬夜上网、打麻将，因为人累了肝容易出问题。
• 养成良好生活规律，保持正常作息，改变不良生活习惯，戒烟，喝酒别在晚上九点过后，以免伤害身体。
• 通过食疗调整身体机能，吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素以及锌、铁、钙等微量元素，甲面竖线会逐渐消失。
• 如果竖纹颜色明显，出现棕黄色、灰色，应抓紧到正规医疗机构就诊。

结论：手指甲上长竖纹可能是长期疲劳、某些疾病或缺乏微量元素导致，建议不熬夜，保持良好生活习惯和正常作息，并通过饮食调整，情况严重时及时就医。