减肥水煮菜怎么做好吃

水煮菜减肥法及做法介绍

很多减肥女性会选择水煮菜减肥法，该方法食材易获取、制作简单，若科学坚持，有一定减肥效果。

水煮菜做法一

• 食材准备：一棵生菜、一棵白菜、一把金针菇、一包小榨菜、少许生抽、醋、香油。
• 制作步骤：将菜洗净，水烧开后放入白菜和生菜，再次沸腾后放入金针菇，开锅后捞出沥干，加入生抽、醋、香油和小榨菜丝拌匀即可。

水煮菜做法二

• 食材准备：500克油菜或小白菜或绿甘蓝菜，少许盐、醋、蒜蓉汁、生抽。
• 制作步骤：水烧开后放入洗净的绿叶青菜，青菜变软后捞出过凉水沥干，加入少许食盐、生抽，倒入醋和蒜蓉汁拌匀食用。

女性在水煮菜减肥期间，应适量增加全麦面包、燕麦米糊等粗粮摄入，避免营养单一导致身体营养不良，要遵循科学减肥方法才能取得好效果。

结论：水煮菜减肥法简单可行，但减肥期间需合理搭配饮食，科学减肥。