11个月宝宝补钙食谱推荐

快一岁的宝宝通常已差不多会走路，此时身体发育迅速，需要更多营养。对于11个月的宝宝而言，补钙是很重要的，以下为大家介绍几种适合的补钙食谱：

虾皮碎菜粥

• 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。
• 做法：先用温水把虾皮洗净泡软，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，同样切得极碎，与鸡蛋调合。待白米粥煮好后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。
• 补钙奥秘：虾皮富含钙、磷，小白菜经汆烫可去除部分草酸和植酸，更利于钙在肠道吸收。

虾皮碎菜包

• 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
• 做法：用温水把虾皮洗净泡软后切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，醒一醒后包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
• 补钙奥秘：虾皮含丰富钙、磷，小白菜汆烫后利于钙吸收，鸡蛋营养丰富，宝宝会喜欢这种鲜香小包子。

豆浆南瓜

• 材料：50克南瓜、200克黑豆、10克糖。
• 做法：将黑豆洗净，泡水8小时，放入搅拌机加清水搅打，滤取汤汁；南瓜削皮去子、洗净、切片，入沸水中煮软；锅中倒入黑豆浆煮沸，加入南瓜和糖，煮至南瓜熟烂即可。

鲜奶玉米糊

• 材料：4勺速溶玉米片、1/2个猕猴桃、少许葡萄干、1杯鲜奶。
• 做法：将猕猴桃洗净、去皮，切成小块，放入果汁机中榨成汁；将鲜奶倒入锅中煮沸，加入玉米片煮开；在锅中加入猕猴桃汁拌匀，撒上葡萄干即可。

除了上述食谱，补钙的食物还有乳类和乳制品、豆制品、水产品等，妈妈可适当给宝宝食用以补充钙元素。

结论：为11个月宝宝选择合适的补钙食谱，能满足其生长发育对钙的需求，多种食物搭配可让宝宝摄入更丰富的营养。