罗汉果减肥怎样吃效果好

罗汉果甜度适中，饱含维生素C，能起到很好的润肠通便，但是产生的热量微乎其微，还可以起到降低血糖的效果，是女性朋友美容养颜嫩肤的理想水果，那么罗汉果到底要怎么食用，才能达到最理想的减肥效果呢？

首先，罗汉果一般是以干果入药，凉性，用罗汉果泡水喝，可以清除掉肠道内多余的油脂，对肺热和咽喉肿痛起到很好的滋润效果；另外可以通过用罗汉果熬水，用于洗澡，可以减轻脸部痘痘和粉刺黑头，强化皮肤毛孔的新陈代谢功效。

其次，罗汉果碾碎搭配蜂蜜，做成一款罗汉果蜂蜜茶饮，可以作为每日饭后消脂饮品，茶饮用量：罗汉果大约200-250克，蜂蜜1小勺，加入1000毫升的温水，长期饮用罗汉果搭配蜂蜜水，可以加倍起到润肠通便的效果，也可以针对下肢水肿造成的肥胖有很好的缓解效果哦。

还有，用罗汉果中间的果肉熬制糙米或者燕麦成粥，替代米饭，不但可以增强饱腹感，还可以增强肠道蠕动，达到减肥降脂的功效，想要瘦身的女性朋友可以尝试坚持食用一周看看效果如何哦！