饭后吃什么水果助消化

饭后助消化的水果推荐

吃饭时不小心吃太饱、难以消化怎么办？可以选择吃一些具有助消化功能的水果。以下为您介绍几种饭后助消化的水果：

• 草莓：深受大众喜爱，口感甜美可口。研究表明，草莓不仅能促进消化，还具有巩固牙龈和抗癌的功效。
• 苹果：苹果中膳食纤维含量高，对肠胃有调节作用，既能促进消化，在腹泻时还能起到止泻的效果。
• 梨：水分足、香甜解渴，是常见的受欢迎水果。它不仅膳食纤维含量高，还富含维生素以及钙、磷、铁、碘等多种微量元素。除饭后食用，平时多吃梨，能促进肠胃消化，帮助排出有害物质。不过，风寒患者、脾虚患者以及产妇应谨慎食用，且因梨果酸含量多，胃酸过多者也不宜多吃。
• 橘子或橙子：富含维C和叶黄素，有抗氧化功能，能促进消化。但它们营养价值虽高，一次性吃太多易引发胡萝卜素血症。

以上几种水果都有助于饭后消化，饭后吃水果既能助消化，又能解腻。