骨头生长所需的营养物质

很多人提到骨头首先想到钙，实际上对骨头有益的营养不止钙一种，钙只是骨头的“支撑者”之一。有杂志指出，骨头生长共需七种营养。下面为您详细介绍这些营养物质及其作用。

• 维生素D（骨头的“加油站”）：作用是促进肠胃对钙的吸收，为骨骼源源不断提供钙养料。
• 蛋白质（骨头的“混泥土”）：使骨头硬而不脆，能承受外界冲击或压力。
• 镁（骨头的“保卫者”）：对骨头生长有促进作用。
• 钾（骨头的“稳定剂”）：有助于骨头生长。
• 维生素K（骨头的“添加剂”）：对骨头生长有积极意义。
• 维生素B12（骨头的“清道夫”）：利于骨头生长。
• 钙：是骨头的“支撑者”之一。

这七种物质各自发挥不同作用，又共同作用于骨头，使其变得强壮有力。了解这些营养物质，有助于人们更好地促进骨头生长。

结论：骨头生长依赖钙、维生素D、蛋白质、镁、钾、维生素K、维生素B12这七种营养物质，它们协同作用保障骨头健康。