蛋白粉食用指南

食用背景

如今，人们越发注重养生，为维护身体健康愿意付出更多努力，保健品成为不少人的选择。蛋白粉因具有预防疾病、提高免疫力的功效，受到很多人的青睐。

食用频率与注意事项

• 食用频率：蛋白粉可以一天吃两次。
• 饮食搭配：食用期间，避免吃太辣的食物，保持营养均衡、饮食清淡。可搭配蛋类、奶类等富含蛋白质的食物，以获取更多营养。
• 服用时间：尽量在运动后30分钟内服用，服用后多喝温开水。
• 服用剂量：严格按照说明书服用，切勿超量，以免增加肠胃负担。

不适宜人群

患有肝脏疾病的人和小孩子不宜服用蛋白粉，食用不仅无益处，还可能产生副作用，影响身体健康。每次食用前，需了解自身身体状况，确定是否适合食用。

总之，食用蛋白粉需关注食用频率、注意事项及适用人群等方面，才能让其更好地发挥作用。