宝宝一岁吃什么油最好

宝宝食用油选择指南

宝宝体质特殊，年纪较小时不能吃油，到添加辅食阶段便可开始摄入。那么，适合宝宝的油有哪些呢？

宝宝需要油脂的原因

根据儿科学会调查，宝宝大脑和神经系统发育需要胆固醇和脂肪。

植物油：宝宝辅食的优选

在宝宝辅食中，最好添加植物油。植物油中的脂肪酸能促进维生素和微量元素吸收，助力宝宝健康发育，所以宝宝食用油宜选植物油。

核桃油：营养丰富易吸收

核桃油也是不错的选择。它富含营养物质，能促进宝宝大脑功能代谢，增强免疫力，且其成分贴近母乳，极易吸收。不过，核桃油不宜高温烹饪，以免破坏营养成分。若宝宝便秘，可生吃5毫升核桃油。

宝宝不同阶段的油脂摄入

宝宝出生后即可食用油。6个月前，宝宝油脂主要从母乳获取；6个月后，母乳中的油脂无法满足宝宝营养需求，此时应开始让宝宝食用植物油、核桃油等。

综上所述，宝宝添加辅食后可根据情况选择植物油或核桃油等，以满足其生长发育所需的营养。