脚外翻的成因、锻炼方法及治疗建议

在日常生活中，不少人发现自己的脚外形与他人明显不同，走路时鞋子磨损程度大，还易引发其他疾病，因此需要及时调整。以下为你介绍脚外翻的相关知识及自我锻炼方法。

脚外翻的成因

• 遗传因素：若父母或家族成员有脚外翻疾病，可能会遗传给后代。
• 穿鞋不当：常年穿高跟鞋的女性，更容易出现脚外翻情况。

自我锻炼方法

可借助一些瑜伽工具辅助锻炼。市面上虽有治疗仪器，但实际功效较小。可购买练瑜伽用的伸展带，正常站立，用双脚大拇指套在带子上，用力向外伸展，每天练习约10分钟，一段时间后效果良好。

治疗建议

有些人认为脚外翻无需治疗，实则不然，严重时易引发关节炎和其他风湿性疾病。患者需根据自身情况合理掌握治疗方法。年纪较小的婴儿，可采用石膏等方法进行固定矫正；成年人骨骼成型后，可采用上述锻炼方法。

综上所述，了解脚外翻的成因、掌握自我锻炼方法并根据自身情况选择合适的治疗方式，有助于改善脚外翻状况。