孕妇鱼肝油什么时候吃最好

孕妇服用鱼肝油相关知识

鱼肝油是从深海鱼类肝脏中提取的油脂，是市面上常见的保健品，很多婴幼儿、孕妇、老年人都有服用。但由于孕妇情况特殊，服用鱼肝油需在医生指导下进行。

孕妇鱼肝油服用时间

不建议准妈妈自行服用鱼肝油，因为自行服用可能对孕妇身体或胎儿产生影响，维生素A或维生素D摄取过多会造成更大伤害，所以孕妇服用鱼肝油务必谨慎。建议咨询医生后再服用。此外，因鱼肝油品种类型多，挑选时易让人困惑，不知如何选择。

孕妇吃鱼肝油注意事项

• 过量服用风险：维生素A、D均为脂溶性维生素，与水溶性维生素（如B1、B2等）不同，不能及时被排除。若摄入量超过人体需要范围，会在体内贮存，储积过多会产生毒副作用。维生素A中毒发病缓慢，症状有毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激动、口角皱裂、肝脾肿大及颅压增高等；维生素D中毒常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。发生鱼肝油中毒现象，应立即停药并去医院诊治。
• 区分鱼肝油和鱼油：鱼肝油制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D；鱼油是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类，主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，是中老年人保健品。若错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但无法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引发其他病症。

综上所述，孕妇服用鱼肝油需谨慎，要在医生指导下进行，同时需注意避免过量服用和区分鱼肝油与鱼油。