7岁儿童吃什么营养餐

7岁儿童营养餐推荐

如今，妈妈们十分重视儿童营养，会依据不同营养需求制定营养餐，以满足儿童不同时期身体的营养需求。以下为您介绍几种适合7岁儿童的营养餐：

桂花炒鸡蛋

原料：鸡蛋、火腿、香菜、油、盐、味精、鸡油、淀粉、鸡汤、葱、姜、蒜适量。

做法：先将鸡蛋打入碗中，加入火腿末和香菜末；锅中热油，将鸡蛋放入炒成小片后盛出；接着用葱姜蒜炝锅，添入鸡汤，加盐和味精调味，放入炒好的鸡蛋，用淀粉勾芡，最后加入鸡油、火腿末和香菜末即可。

全麦食物

全麦食物富含纤维和多种营养元素。在国外，全麦面包常被作为宝宝主食。虽然各国饮食习惯不同，但营养无国界。我们可以将粗粮与面粉混合，为宝宝提供全面营养。

猕猴桃

猕猴桃营养全面，有“水果之王”的美誉，富含VC，其他营养元素含量也不容小觑，能为宝宝清热降火、润燥通便。既可以直接给儿童食用，也可榨成果汁饮用。

综上所述，这些营养餐能为7岁儿童提供丰富多样的营养，有助于孩子健康成长。