负面情绪的影响、类型及应对方法

负面情绪对人的影响极为不利。它会使人陷入长时间的沮丧和难过中难以自拔，长此以往还可能引发心理疾病，例如抑郁症就是受负面情绪长期困扰的典型病症。此外，负面情绪还会导致身体素质下降。

负面情绪是一种消极的体验，其产生时身体会出现诸多不适，严重影响工作和生活质量，甚至可能对身心造成严重伤害。常见的负面情绪包括紧张、焦虑、悲伤、愤怒、沮丧和痛苦等。

负面情绪不仅影响本人，还会波及周围的人。比如在办公室里，若有一个充满负面情绪的人，会让周围人感到压抑，使办公室气氛变得尴尬，因为他人的唉声叹气或痛苦状态会感染身边的人，让大家也随之难过。

控制负面情绪对身心健康意义重大。虽然情绪难以自控，但我们可以凭借自制力加以抑制。比如在即将陷入痛苦或情绪低落时，主动寻找能转移注意力的事物，情况会有所改善。

结论：负面情绪危害大，既影响自身又影响他人，我们应积极控制负面情绪以保障身心健康。