如何生个健康的宝宝

每对进入备孕期的年轻夫妇，都期望尽快怀上宝宝，并生下活泼健康的孩子。但对于备孕及孕期的注意事项，他们有时并不清楚。以下是具体建议：

• 保持健康的体重：备孕期夫妻需有健康标准的体重，过度肥胖或偏瘦都应通过调理使身体接近标准体重，以完善身体各部位机能，尤其让生殖系统正常运转，这是生育健康宝宝的基本条件。
• 戒除烟酒，适量补充叶酸：备孕或孕期，男女双方都要戒除烟酒，最好在备孕期前半年开始戒烟戒酒，给身体调理恢复的时间。女性备孕和怀孕后建议服用叶酸，可保证胎儿健康发育，减少畸形发生。
• 做好各项检查：男女双方都要进行全面检查，确定身体指标是否达标或有异常，以便针对性治疗或调理。只有各项指标正常，才能孕育健康宝宝。
• 适量锻炼身体：通过适量运动保持身体健康机能。做好这些准备工作并注重孕期注意事项，才能生育健康宝宝。

总之，年轻夫妇要从体重管理、戒除烟酒、补充叶酸、做好检查和适量运动等多方面入手，才能提高生育健康宝宝的几率。