小孩便秘与蜂蜜调理

如今，小孩挑食现象较为普遍，很多孩子对不少食物不感兴趣，尤其不爱吃蔬菜，还可能不爱喝水，这就容易引发便秘问题。便秘需要进行调理，而蜂蜜具有不错的润肠效果。

小孩便秘吃蜂蜜是否有效

喝蜂蜜水的润肠效果显著。蜂蜜进入孩子肠胃后，会激活身体内的益生菌，使其释放转化酶，这对促进肠胃蠕动非常有帮助。蜂蜜水有助于孩子身体代谢，恢复正常排便能力，而且经常饮用还能预防便秘。

蜂蜜水的冲调方法

蜂蜜水可直接加水饮用，稀释后的蜂蜜水更易吸收消化。但需注意，水温太高冲调蜂蜜会破坏其中的营养成分，导致活性酶和其他营养物质受损，使蜂蜜达不到应有的效果。建议用40度左右的水冲调后喂给孩子喝。

蜂蜜的食用量

虽然喝蜂蜜好处多，但过量饮用也不利。一般每天保持30克蜂蜜即可，可将30克蜂蜜分成多份加水饮用。

其他缓解便秘的方法

孩子每天多喝水对缓解便秘很有好处，平时还可多吃绿叶菜，并加强锻炼，这样便秘情况会逐渐好转。

综上所述，蜂蜜对小孩便秘有一定调理作用，但要注意冲调方法和食用量，同时结合其他健康的生活方式来缓解便秘。