备孕期间叶酸补充指南

备孕首选：补充叶酸

对于备孕女性而言，补充叶酸是备孕时首先会想到的重要事项。叶酸对预防胎儿神经管畸形等有重要作用，是备孕和孕期不可或缺的营养元素。

叶酸片挑选建议

• 市面上叶酸种类繁多、价格差异大，挑选时应坚持品质第一原则。
• 不建议选特别昂贵的叶酸片，很多大厂家老品牌生产的叶酸片，价格便宜且效果好，可优先考虑。
• 如今国家对药品监管力度大，假冒药品少见。可去正规大药房或诊所购买安全放心的叶酸片；若更谨慎，可直接从医院购买，避免买到假药。

饮食辅助补充叶酸

补充叶酸并非仅靠药物，还可通过饮食辅助。许多绿色蔬菜富含叶酸，备孕女性应多吃，如菠菜、油菜、生菜等。

综上所述，备孕女性补充叶酸可从药物和饮食两方面着手，选叶酸片时注重品质，同时结合饮食摄入，以更好地满足孕期营养需求。