很久没有真正开心的解决办法

在现代城市生活中，工作压力、外界环境等因素常使人们心理处于紧绷状态。长时间的加班、工作学习会让人心情郁闷，若想通过正确方法让自己开心，可参考以下建议。

找出不开心原因并倾诉

要先找出不开心的原因，可能源于工作、情感方面，也可能是受到批评或遇到不愉快的事。此时可与周围朋友倾诉，或与亲人走动，亲情的温暖能让人开心起来。

养成乐观心态并旅行

生活中应养成乐观心态，遇事从多个角度考虑，避免钻牛角尖。可向长辈或同事请教。节假日与家人朋友进行短途旅行，美丽景色能让人忘却烦恼。

寻找伴侣与接触大自然

单身人群可寻找志趣相投的伴侣，两人可详细分析事情，避免闷在心里不开心。多接触大自然，工作之余去公园、游乐场等地玩耍，锻炼肢体的同时让大脑细胞兴奋，使情绪变好。

总之，通过找出原因倾诉、养成乐观心态旅行以及寻找伴侣接触大自然等方法，能帮助人们摆脱不开心的状态。