女性妇科疾病的预防方法

妇科疾病是女性常见问题，多数女性都有不同程度的妇科疾病，患病后治疗麻烦，因此积极预防十分重要。以下是六种预防妇科病的方法：

• 常做仰卧起坐

  运动是预防疾病的通用方法，女性可通过常做仰卧起坐增强身体抵抗力来预防妇科病。腹股沟有许多穴位和毛细血管，做仰卧起坐时能促进其血管运动，进而促进腹部血液循环，缓解妇科疾病。做仰卧起坐时，女性最好采用屈膝位，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。

• 注意内裤卫生

  内裤与女性私密处直接接触，不卫生易致私处感染引发炎症。新买内裤要清洗后再穿，最佳清洗方法是手洗，建议使用专门的内衣裤清洁用品，避免使用过多清洁功效物质。清洗后放通风处晾晒，收内裤时抖一抖以清除灰尘细菌。

• 内裤不宜过紧

  女性阴道、尿道、肛门与内裤密切接触，内裤过紧会与私密处摩擦，易使肛门污垢细菌感染阴道和尿道，细菌大量繁殖引发妇科疾病。所以，预防妇科病内裤不能太紧，也不宜选颜色太深的，棉质内裤为佳。

• 适龄生育

  相关研究资料表明，女性一生中有一次完整的孕育过程，可增加10年免疫力，降低子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症发生几率，还能缓解痛经、推迟更年期。

• 保持安全规律性生活

  部分妇科疾病由不安全的性生活引起。性生活可缓解压力、放松心情，但不注意卫生、事后不及时清洗或乱性，易引发妇科疾病。因此，预防妇科病要坚持专一、规律的性生活。

• 注重饮食营养

  饮食对健康至关重要，女性日常饮食应遵循高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白的原则，少吃生冷、辛辣煎炸食物，控制体重在正常范围，避免过胖或过瘦。

女性应坚持上述预防措施，以保障身体健康和生育能力，避免患上妇科疾病带来治疗麻烦。