减肥期间烫青菜的做法及注意事项

在现实生活中，很多身材不太理想的人都可通过正确方法减肥。拥有好身材不仅能让身体更健康，还能使穿着更美观。那么，减肥时吃的烫青菜该怎么做呢？

对于减肥人群而言，青菜是很好的食物。青菜脂肪含量低，多吃能补充身体营养、加快胃肠蠕动。常见可用于减肥的青菜有西兰花、芹菜、菠菜、油麦菜、生菜等。

烫青菜的做法：首先把水烧开，放入适量盐，水开后将洗净的青菜放入，煮适当时间。不同青菜煮的时间有差异，西兰花、芹菜需煮的时间稍长，一些可生吃的菜煮的时间要短些，以免影响蔬菜营养价值。青菜煮好后过一下凉水，能防止营养流失。之后加入喜欢的调料，如麻酱、生抽等即可食用。

不过，减肥期间不能只吃青菜，还需适当添加主食，这样减肥才更健康，避免对身体造成不良影响。

结论：减肥期间吃烫青菜是不错的选择，但要掌握正确做法及时间，且搭配主食，以保障减肥健康有效。