黑豆与怀孕的关系及食用方法

黑豆富含多种维生素、钙铁等微量元素，蛋白质含量也颇高，营养丰富，无论小孩还是大人，多吃黑豆对身体益处颇多。孕期女性常吃黑豆类制品，对自身和胎儿都有好处。那么，黑豆对怀孕是否有帮助呢？

黑豆对怀孕有帮助吗

多吃黑豆对怀孕有帮助。若女性体内雌激素过低，会不利于怀孕。而女性经常食用黑豆，能补充体内雌激素，有助于子宫内膜增厚，促进排卵，从而起到帮助怀孕的作用。所以，正在备孕的女性可多吃黑豆来助孕。

怎样吃黑豆来帮助怀孕

• 黑豆粥：将黑豆提前浸泡两个小时以上，与洗净的红枣、糯米或大米一同放入锅中煮，粥好后可加入红糖或黑糖调味。此粥能补血补肾，增强排卵，提高卵子质量。
• 黑豆豆浆：把黑豆、黑米提前浸泡一夜，与花生、黑芝麻一起放入豆浆机中榨豆浆，豆浆做好后加冰糖或白砂糖调味。常喝黑豆豆浆能补气血，对备孕期女性有益，可增强排卵，达到助孕目的。

综上所述，黑豆营养丰富，对备孕女性有诸多益处，通过合适的食用方法能帮助女性更好地备孕。