吃什么能促进卵泡发育

卵泡对于怀孕来说有非常重要的作用，能否正常的怀孕，需要看卵泡是否正常的发育。所以对于一些备孕的女性来说，常常吃一些能够帮助卵泡发育的食物，做一些适合的运动。下面就说一说，吃什么能促进卵泡发育？

谷类的食物含有的雌激素多，适合备孕的女性吃，不仅可以补充到雌激素，还可以有效的帮助卵泡发育成熟，对于怀孕也有较好的作用。比如说大麦、玉米、小米、小麦、燕麦等。这些食物可以搭配一些牛奶或是水果来吃，尤其是早餐或是夜宵是最佳的食物。

豆类的食物对于卵泡的发育有很好的作用。其中大豆的作用最大，也包括绿豆、黑豆、豌豆、红豆、蚕豆等一些杂豆。黑豆对于女性卵泡也有较为重要的作用。黑豆中含有丰富的优质蛋白，还有一些其他的营养元素，对于女性卵子的作用比其他的豆类要大很多。一些备孕期间的女性可以多吃。

含有VC多的食物，也能够帮助卵子正常的发育，比如说青菜、韭菜、黄瓜、菜花、西蓝花、小白菜、草莓、柚子、柠檬、猕猴桃等食物。这些食物都能够帮助卵子正常的发育，在饮食期间也是需要进行一些营养的搭配，不能盲目的乱吃。