脾气爆燥怎么办

应对脾气暴躁的方法

在日常生活中，遇到不顺心的事或处于炎热天气时，人们容易心烦意乱。此时若有人在旁唠叨，可能会让人产生掀桌骂人的冲动。偶尔出现这种情况属正常现象，但如果是忍不住地脾气暴躁，可参考以下方法应对：

心理暗示和安慰自己

当即将发火时，在内心反复告诫自己不要动怒，因为动怒对身体有害。提醒自己避免情绪过激，这对自己和他人都不利。还可以拍拍胸脯顺气，或者想想别人不好的一面，以此缓解暴躁情绪。

用其他事情消耗过激情绪

此方法即转移注意力，避免将暴怒情绪聚焦在引发暴躁的事情上。可以选择跑步、听音乐、做家务等活动，既能转移注意力，又能消耗体力。完成这些事情后，人往往只会感到疲惫，而其他负面情绪会随之消散。

病症类的脾气暴躁

像女性更年期，或者完全无法控制自己暴躁脾气的情况，可能受疾病影响。针对此类情况，应寻求医生帮助，让医生诊断后进行相应治疗。

总之，应对脾气暴躁需根据不同情况采取合适的方法，心理调节和寻求专业帮助都是可行的途径。