备孕期间能薏米吗

备孕期间的注意事项

男女双方在备孕期间，调养身体至关重要，同时也有诸多注意事项需遵循。

受孕最佳年龄影响

部分女性错过受孕最佳年纪，卵子质量会下降，受孕几率也随之降低。在此情况下，备孕期保持心情愉快格外重要，这有利于胎儿在受孕后更加聪明健康。

饮食方面

• 备孕期间不建议吃薏米，因其过量食用会影响排卵和受精卵着床，导致受孕困难。
• 备孕期间要注意饮食营养均衡，多吃有营养的新鲜蔬菜，做到不挑食不偏食。同时，可多吃有利于排卵的食物，减少辛辣油腻食物摄入，还可多喝鱼汤。

运动方面

怀孕前，女性若经常不运动，会使体内激素调配不合理，影响受孕几率。因此，备孕期间男女双方都应每天进行体育锻炼。

情绪方面

备孕期间不能过度紧张，紧张情绪会使精子和卵子质量欠佳，导致受孕困难。应放轻松心态，让受孕自然发生。

营养补充

孕期每个人对营养补充的需求不同，需根据个人体质有针对性地进补。

总之，备孕是一个综合调养的过程，需在多方面加以注意，以提高受孕几率和孕育健康宝宝。