为什么排卵期睡眠不好

很多妇女发现她自己不仅在经期期间比较暴躁，在排卵期的时候也会出现一些特殊的症状，比如在排卵期及老是睡不好，今天我们就来看一下为什么排卵期睡眠不好？

首先，排卵期睡眠不好主要有两个原因，第一个根本原因是因为体质的因素。肝肾不足，气滞血虚，肝火旺盛，一般会导致妇女在排卵期期间睡眠不好。当然也有可能是因为一段时间体质的下降，导致妇女在那段时间，也就是排卵期期间睡眠比较不好。所以出现睡眠不好的情况和这一段时间的精神压力过大，肝火旺盛也是有相关的。

排卵期睡眠不好的女性可以尝试在晚上用热水泡泡脚，或者在睡前喝一杯热牛奶，睡前多做一些运动，这样子能让自己的睡眠变好，同时也要保持一个愉快的心情，稍微放松一下，睡前可以听听音乐，看看小说或者电影，就可以很好的帮助睡眠了。

当然在这期间还要注意分散注意力，而且一定要坚持分散注意力，要减轻大脑处于兴奋的状态，比如可以出去旅行一下，把有压力的事情放在一边，毕竟身体是最重要的。